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Mindfulness - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 28 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuz
Convocatoria Hobetuz 2018-2020, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras








OBJETIVOS ESPECÍFICOS:


  • Conocer cómo entrar y permanecer en relajación profunda.
  • Practicar la atención al momento presente sin juzgar ni reaccionar.
  • Identificar y entrenar una variada gama de métodos de Atención Plena / Mindfulness.
  • Reconocer los síntomas del estréss y así poder reducir sus efectos en la salud.


CONTENIDO:


  • Mindfulness – Atención plena.
  • La percepción y la realidad.
  • Las emociones.
  • El estress. Reaccionar o responder.
  • El estress. Estrategias para afrontarlo.La comunicación.
  • Plan de acción.
  • La gestión del tiempo.
  • Jornada/s práctica/s. (se acorará si esta se desarrolla fuera o en el centro de formación)



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Fechas de impartición
20-05-2019
04-06-2019
Rentería
18:00-21:00 L-J

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