Mindfulness I - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 28 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuzCurso de la convocatoria de Hobetuz 2017 dirigido prioritariamente a personas trabajadoras



En Bilbao:

  • Lugar: Plaza Euskadi 9, 48009 Bilbao
  • El primer día de curso el horario es de 18:00-21:00 h


Deusto: El curso se realizará en Rafaela Ibarra 8 bajo 1 dcha, (Deusto)

Barakaldo: Lunes día 19 habrá formación de 18:00-21:10

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:


  • Conocer cómo entrar y permanecer en relajación profunda.
  • Practicar la atención al momento presente sin juzgar ni reaccionar.
  • Identificar y entrenar una variada gama de métodos de Atención Plena / Mindfulness.
  • Reconocer los síntomas del estréss y así poder reducir sus efectos en la salud.


CONTENIDO:


1.    Mindfulness – Atención plena.
2.    La percepción y la realidad.
3.    Las emociones.
4.    El estress. Reaccionar o responder.
5.    El estress. Estrategias para afrontarlo.
6.    La comunicación.
7.    Plan de acción.
8.    La gestión del tiempo.
9.    Jornada/s práctica/s. (se acorará si esta se desarrolla fuera o en el centro de formación)


Acción realizada en el marco de la convocatoria 2017 de ayudas económicas para la realización de la formación para el empleo de oferta dirigida a personas trabajadoras de las empresas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.
logos hobetuz



Edicion

Fechas de impartición
Bilbao

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Edicion

Fechas de impartición
Barakaldo
18:00-21:10 L, M y J

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