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Autocuidado: cuidarse para cuidar - Hobetuz


Área Emocionales
Dirigido a Trabajadores/as
Horas 12 presencial
Precio 100% subvencionado

hobetuzCurso solicitado en la Convocatoria Hobetuz 2020-2022, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras. Pendiente de resolución
 

OBJETIVOS:

General:
Valorar nuestra autoestima y su importancia en nuestro mundo personal
Específicos:
  • Desarrollar herramientas para mejorar y potenciar la Autoestima y confianza en uno mismo.
  • Aprender a sacar el máximo partido de las propias fortalezas.
  • Aplicar las técnicas aprendidas.

CONTENIDOS:

1.    ¿Qué es el autocuidado?
  • Definición de autocuidado.
  • Aspectos fundamentales del autocuidado.
  • Autocuidado: Consciencia, responsabilidad y acción.

2.    Habilidades para la vida y el bienestar
  • La importancia de los objetivos.
  • Hábitos saludables para el autocuidado.
  • Autocuidado a través de las deciones.

3.    Emociones y autocuidado.
  • Emociones y estados emocionales.
  • Cómo autogenerarse emociones “adaptativas”.
  • Cómo regular nuestras emociones.

4.    Cómo cuidar a través del autocuidado
  • Contagio emocional.
  • Asertividad.
  • Comunicación.

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