Inicio / oferta formativa / Servicios socioculturales y de ocio / Formación y educación / Autocuidado y manejo del estrés - HOBETUZ

Autocuidado y manejo del estrés - HOBETUZ


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 40 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuzConvocatoria Hobetuz 2018-2020, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras

Objetivos específicos:

  • Manejar de forma eficaz situaciones de estrés en cualquier ámbito
  • Conocer las causas que originan el estrés
  • Gestionar las emociones en momentos de estres

Contenidos:

1.     Gestión del estrés
  • Concepto y tipos
  • Fases del estrés
  • Situaciones que provocan estrés
  • El afrontamiento del estrés
  • Estrategias  de afrontamiento

2.    El papel de las emociones en la gestión del estrés
  • Que son las emociones
  • Función de las emociones
  • Gestión emocional en situaciones de estrés
  • Consecuencias emocionales  de una incorrecta gestión emocional del estrés

3.    Pensamientos distorsionados generadores de estrés

4.    Creencias  generadoras de estrés.(ellis)

5.    Técnicas de autocontrol


logos hobetuz
 

Edicion

Fechas de impartición
Trapagaran

Inscribirse


Edicion

Fechas de impartición
Barakaldo

Inscribirse


Edicion

Fechas de impartición
Deusto

Inscribirse




Si tienes cualquier duda puedes solicitar más información.