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Autocuidado y manejo del estrés - HOBETUZ
Convocatoria Hobetuz 2018-2020, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras
Objetivos específicos:
- Manejar de forma eficaz situaciones de estrés en cualquier ámbito
- Conocer las causas que originan el estrés
- Gestionar las emociones en momentos de estres
Contenidos:
1. Gestión del estrés
2. El papel de las emociones en la gestión del estrés
3. Pensamientos distorsionados generadores de estrés
4. Creencias generadoras de estrés.(ellis)
5. Técnicas de autocontrol
- Concepto y tipos
- Fases del estrés
- Situaciones que provocan estrés
- El afrontamiento del estrés
- Estrategias de afrontamiento
2. El papel de las emociones en la gestión del estrés
- Que son las emociones
- Función de las emociones
- Gestión emocional en situaciones de estrés
- Consecuencias emocionales de una incorrecta gestión emocional del estrés
3. Pensamientos distorsionados generadores de estrés
4. Creencias generadoras de estrés.(ellis)
5. Técnicas de autocontrol
Edicion
Fechas de impartición
Edicion
Fechas de impartición
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Fechas de impartición
06-05-2019
30-05-2019