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Autocuidado y manejo del estrés - HOBETUZ
Convocatoria Hobetuz 2018-2020, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras
Objetivos específicos:
- Manejar de forma eficaz situaciones de estrés en cualquier ámbito
- Conocer las causas que originan el estrés
- Gestionar las emociones en momentos de estres
Contenidos:
1. Gestión del estrés
2. El papel de las emociones en la gestión del estrés
3. Pensamientos distorsionados generadores de estrés
4. Creencias generadoras de estrés.(ellis)
5. Técnicas de autocontrol
- Concepto y tipos
- Fases del estrés
- Situaciones que provocan estrés
- El afrontamiento del estrés
- Estrategias de afrontamiento
2. El papel de las emociones en la gestión del estrés
- Que son las emociones
- Función de las emociones
- Gestión emocional en situaciones de estrés
- Consecuencias emocionales de una incorrecta gestión emocional del estrés
3. Pensamientos distorsionados generadores de estrés
4. Creencias generadoras de estrés.(ellis)
5. Técnicas de autocontrol
Edicion
Fechas de impartición
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