Autocuidado y manejo del estrés
⟶ PREINSCRIBETE
FORMACIÓN PRÁCTICA
DATOS BÁSICOS DEL CURSO
Dónde y cuándo:
- Trapagaran 22/04/2024 - 15/05/2024
Horario: 18:00-21:00 L-J
Nº de horas: 40 h.
Dirigido a: Prioritariamente trabajadores/as
Precio: 100% subvencionado
Modalidad: Presencial
¿POR QUÉ ESTE CURSO?
En el mundo que vivimos actualmente hace imprescindible que seamos conscientes de la importancia del autocuidado y nos armemos de estratégias y herramientas que nos ayuden a reducir el estrés y la ansiedad. Por ello te proponemos este completo curso que te ayudará a mejorar tu calidad de vida.
- Comprender la importancia del autocuidado y el manejo del estrés en el bienestar personal y profesional.
- Aprender técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
- Desarrollar habilidades para mejorar la resiliencia emocional y la capacidad de adaptación.
- Conocer estrategias para establecer límites saludables y prevenir el agotamiento.
- Fomentar una cultura de autocuidado y bienestar en el entorno laboral y personal.
- Implementar un plan de autocuidado personalizado para mantener un equilibrio en la vida diaria.
- Introducción al autocuidado y su importancia en la calidad de vida.
- Identificación de fuentes de estrés y técnicas para reducir la ansiedad.
- Mejora de la resiliencia emocional y la capacidad de afrontar desafíos.
- Establecimiento de límites saludables para prevenir el agotamiento.
- Técnicas de relajación y mindfulness para el manejo del estrés.
- Integración del autocuidado en todas las dimensiones de la vida: física, emocional, mental y espiritual.
- Planificación de un plan de autocuidado personalizado.
Diploma de aprovechamiento emitido por Lanbide-Servicio Vasco de empleo
Sin requisitos de acceso
TEN EN CUENTA QUE
Si estás interesado/a en este curso, clica en el botón de preinscríbete para acceder al formulario y selecciona la edición a la que quieres preinscribirte.
De este modo mostrarás tu interés en este curso y cuando programemos fechas contactaremos contigo para proceder a la inscripción.
La selección de participantes se realizará conforme a lo establecido por la convocatoria Lanbide ocupados 2022-2024 pendiente de resolución, dirigida prioritariamente a personas trabajadoras ocupadas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.
LIDERES EN FORMACIÓN NO REGLADA EN EUSKADI
TE SOBRAN RAZONES PARA HACER ESTE CURSO
EQUIPO DOCENTE ALTAMENTE CUALIFICADO
AMPLIA EXPERIENCIA EN ESTE ÁMBITO
MÉTODOS DE APRENDIZAJE DINÁMICOS
ADAPTADO A LAS NECESIDADES DEL MERCADO LABORAL