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Gestión del estrés y prevención del Burn out a través de la inteligencia emocional - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 16 presencial
Precio 100% subvencionado

hobetuzCurso solicitado en la Convocatoria Hobetuz 2020-2022, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras. Pendiente de resolución
 

OBJETIVOS :

    • Adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la toma de consciencia personal y la autorregulación emocional tanto a nivel profesional como personal.
    • Educar nuestras emociones en situaciones de tensión.
    • Identificar las señales del cuerpo ante el estrés.
    • Conocer y practicar algunas técnicas para el control del estrés
     

    CONTENIDO:

    1.¿Qué es el estrés?
    • Definición, carácterísticas y tipología del estrés.
    • Elementos estresores.
    • Sintomatología del estrés.
    • Repersusiones físico-emocionales del estrés.

    2.Tipos de estrés laboral. Síndrome de Burnout.

    3.Recursos básicos para  prevenir y gestionar el estrés.
    • Hábitos saludables.
    • Organización.
    • Resolución de problemas y toma de decisiones.
    • Mindfullnes y respiración.

    4.La inteligencia emocional como herramienta para la prevención y gestión del estrés
    • Qué es la Inteligencia Emocional y su vinculación con el estrés.
    • Competencias emocionales y estrés.
    • La regulación emocional para prevenir y gestionar el estrés.

    5.Capacidades “preventivas”.
    • Proactividad.
    • Resiliencia.


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