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Gestión del estrés y prevención del Burn out a través de la inteligencia emocional - Hobetuz
Dirigido a
Trabajadores/as
Horas
16
presencial
Precio
100% subvencionado
Convocatoria Lanbide 2020-2022, dirigida prioritariamente a personas trabajadoras ocupadas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.OBJETIVOS :
- Adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la toma de consciencia personal y la autorregulación emocional tanto a nivel profesional como personal.
- Educar nuestras emociones en situaciones de tensión.
- Identificar las señales del cuerpo ante el estrés.
- Conocer y practicar algunas técnicas para el control del estrés
CONTENIDO:
1.¿Qué es el estrés?- Definición, carácterísticas y tipología del estrés.
- Elementos estresores.
- Sintomatología del estrés.
- Repersusiones físico-emocionales del estrés.
2.Tipos de estrés laboral. Síndrome de Burnout.
- Hábitos saludables.
- Organización.
- Resolución de problemas y toma de decisiones.
- Mindfullnes y respiración.
4.La inteligencia emocional como herramienta para la prevención y gestión del estrés
- Qué es la Inteligencia Emocional y su vinculación con el estrés.
- Competencias emocionales y estrés.
- La regulación emocional para prevenir y gestionar el estrés.
5.Capacidades “preventivas”.
- Proactividad.
- Resiliencia.
Edicion
Fechas de impartición