Iniciación a Pilates - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 24 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuzCurso pendiente de resolución.
Convocatoria Hobetuz 2018-2020, dirigido prioritariamente a personas a personas trabajadoras

 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

  • Trabajar el control postural dentro de la condición física.
  • Corregir malas posturas laborales mediante el Método Pilates.
  • Profundizar en el concepto “actividad física-salud”, y en la contribución de los diferentes métodos presentados en la mejora de la salud y calidad de vida.

CONTENIDO:

  • Principios de una Buena Postura y Coordinación en Pilates:
    centro de gravedad, anatomía y fisiología del buen funcionamiento de todo el organismo. Actividades de mayor percepción y coordinación en Pilates.
  • Análisis postural.
    Ley de Coghill  (desarrollo postural) y funcionamiento del cerebro y su impacto en cómo nos movemos. Análisis de casos y actividad de Pilates correctivo.
  • Pilates coordinativo:
    Ejercicios Círculos a una pierna, el Cien, balancín con abrazo, estiramiento a una pierna y estiramiento de la columna.
  • La respiración en Pilates:
    Fundamental para una buena ejecución: mecanismo reflejo vs. la mansión del poder. Actividad de mejora de la respiración en diversos ejercicios.
  • Actividades y ejercicios de estabilización del cuerpo en Pilates

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