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Inteligencia Emocional: Gestión eficaz de las emociones - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 24 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuzCurso de la convocatoria de Hobetuz 2017 dirigido prioritariamente a personas trabajadoras
Próximo inicio.


OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

Conocer cómo se desarrolla nuestro proceso emocional para aprender a regularlo, potenciando las emociones positivas y gestionando las negativas en intensidad y duración



CONTENIDO:


1.    TRABAJANDO NUESTRA INTELIGENCIA EMOCIONAL (4 horas)
1.1.    Las inteligencias: la capacidad de pensar y de sentir.
1.2.    El proceso emocional
1.3.    La regulación emocional
1.4.    Autoestima
1.5.    Habilidades de afrontamiento
1.6.    Plan de acción: acciones en mi vida personal y laboral.
2.    MEJORANDO LAS RELACIONES INTERPERSONALES (8 horas)
2.1.    La empatía
2.2.    Comunicación eficaz
2.3.    Comunicación no verbal
2.4.    Habilidades sociales
2.5.    Autocontrol
2.6.    Asertividad
2.7.    Mensajes YO
2.8.    Plan de acción: protocolo de actuación dentro de un equipo.
3.    POTENCIANDO EL BIENESTAR PERSONAL (4 horas)
3.1.    ¿Qué es el estrés?
3.2.    Síntomas característicos del estrés.
3.3.    Síndrome del Burnout
3.4.    Prevención general del estrés
3.5.    Técnicas para disminuir el estrés
3.6.    Las creencias irracionales auto-estresantes.
3.7.    Aprender a controlar la respiración.
3.8.    Beneficios de la relajación: tipos y técnicas.
3.9.    Plan de acción: acciones en mi vida personal y laboral.
4.    FACILITANDO LA APLICACIÓN (4 horas)
4.1.    Coaching grupal: Consistiría en una sesión de seguimiento, a realizar a la finalización de los módulos anteriores. En ella se trabajarían los siguientes aspectos:
4.1.1.    Resolución de las dudas y situaciones difíciles planteadas en la aplicación en sus puestos de trabajo de lo desarrollado en el aula.
4.1.2.    Seguimiento de los planes de acción planteados durante las sesiones formativas.
4.1.3.    Profundización en los temas de más interés.
 

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