Mindfulness II - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 28 presencial
Precio 100% subvencionado
 hobetuz
Curso solicitado a Hobetuz, pendiente de resolución.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:



  • Profundizar en el desarrollo de la consciencia plena a nivel personal.
  • Adquirir una mayor consciencia corporal, aprendiendo a integrar cuerpo, emoción y
  • mente a través del movimiento y la quietud.
  • Descubrir y comprender la importancia de la kinesfera personal consciente.
  • Ahondar en la práctica de procesos de relajación psicofísicos.
  • Progresar en el dominio de conocimientos y herramientas prácticas que facilitan la
  • regulación emocional, en concreto, la gestión del estrés.
  • Desarrollar el aprendizaje vivencial sobre la puesta en práctica estados de atención y
  • relajación de manera autónoma.
  • Mejorar la capacidad atencional y la toma de consciencia vital.


CONTENIDO:


1.    Análisis de los fundamentos teóricos y filosóficos de los orígenes del Mindfulness.
2.    Desarrollo de la conciencia emocional y la consciencia corporal.
3.    Mindfulness y estrés: efectos físicos, psicológicos y emocionales.
4.    Atención plena y respiración: técnicas respiratorias para la regulación emocional.
5.    Técnicas y ejercicios para profundizar en la práctica de Mindfulness.
6.    Prácticas de atención corporal y movimiento consciente.
7.    Mindfulness en la vida cotidiana

Edicion

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