Mindfulness II - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 28 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuzCurso de la convocatoria de Hobetuz 2017 dirigido prioritariamente a personas trabajadoras.



Barakaldo: El curso se realizará en Altos Hornos de Vizcaya Hiribidea nº 33 48901 Barakaldo
No hay clase el 11 de abril


Bilbao: El curso se realizará en Plaza Euskadi nº 9 48009 BilbaoPlaza Euskadi nº9 48009 Bilbao

El primer día el horario es de 18:00-21:00 h


OBJETIVOS ESPECÍFICOS:



  • Profundizar en el desarrollo de la consciencia plena a nivel personal.
  • Adquirir una mayor consciencia corporal, aprendiendo a integrar cuerpo, emoción y
  • mente a través del movimiento y la quietud.
  • Descubrir y comprender la importancia de la kinesfera personal consciente.
  • Ahondar en la práctica de procesos de relajación psicofísicos.
  • Progresar en el dominio de conocimientos y herramientas prácticas que facilitan la
  • regulación emocional, en concreto, la gestión del estrés.
  • Desarrollar el aprendizaje vivencial sobre la puesta en práctica estados de atención y
  • relajación de manera autónoma.
  • Mejorar la capacidad atencional y la toma de consciencia vital.


CONTENIDO:


1.    Análisis de los fundamentos teóricos y filosóficos de los orígenes del Mindfulness.
2.    Desarrollo de la conciencia emocional y la consciencia corporal.
3.    Mindfulness y estrés: efectos físicos, psicológicos y emocionales.
4.    Atención plena y respiración: técnicas respiratorias para la regulación emocional.
5.    Técnicas y ejercicios para profundizar en la práctica de Mindfulness.
6.    Prácticas de atención corporal y movimiento consciente.
7.    Mindfulness en la vida cotidiana


Acción realizada en el marco de la convocatoria 2017 de ayudas económicas para la realización de la formación para el empleo de oferta dirigida a personas trabajadoras de las empresas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.
logos hobetuz



Edicion

Fechas de impartición
Barakaldo

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Edicion

Fechas de impartición
29-05-2018
14-06-2018
Bilbao
18:00-20:30 L-J

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