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Mindfulness nivel superior - Hobetuz
Dirigido a
Trabajadores/as
Horas
20
presencial
Precio
100% subvencionado


OBJETIVOS:
- Desarrollar la Autoconsciencia Personal, aprendiendo a vivir en el aquí y ahora.
- Adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la toma de consciencia personal y la regulación emocional, en concreto, la gestión del estrés.
- Descubrir de qué manera el estrés y el vivir en “piloto automático” condiciona nuestra calidad de vida personal y profesional.
- Desarrollar habilidades emocionales basadas en el autoconocimiento y la autoconsciencia emocional.
- Profundizar en el conocimiento teórico-práctico de la atención plena, así como en la vivencia del momento presente.
- Iniciarse en la práctica de Meditación Mindfulness.
CONTENIDO:
- Mindfulness: ¿Qué es?
- Habilidades personales para el desarrollo de la práctica de Mindfulness.
- La influencia de las emociones y la autoconsciencia emocional.
- Emociones y Clima Laboral
- Mindfulness y estrés: tipos y fases
- La importancia de la respiración.
- Técnicas y ejercicios para iniciarse en la práctica de Mindfulness.
- Mindfulness como actitud de vida. Plan de Acción Individual.
Edicion
Fechas de impartición
Edicion
Fechas de impartición
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