Mindfulness nivel superior - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 20 presencial
Precio 100% subvencionado
gv2021LanbideConvocatoria Lanbide 2020-2022, dirigida prioritariamente a personas trabajadoras ocupadas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.


OBJETIVOS:

  • Desarrollar la Autoconsciencia Personal, aprendiendo a vivir en el aquí y ahora.
  • Adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la toma de consciencia personal y la regulación emocional, en concreto, la gestión del estrés.
  • Descubrir de qué manera el estrés y el vivir en “piloto automático” condiciona nuestra calidad de vida personal y profesional.
  • Desarrollar habilidades emocionales basadas en el autoconocimiento y la autoconsciencia emocional.
  • Profundizar en el conocimiento teórico-práctico de la atención plena, así como en la vivencia del momento presente.
  • Iniciarse en la práctica de Meditación Mindfulness.


CONTENIDO:

  • Mindfulness: ¿Qué es?
  • Habilidades personales para el desarrollo de la práctica de Mindfulness.
  • La influencia de las emociones y la autoconsciencia emocional.
  • Emociones y Clima Laboral
  • Mindfulness y estrés: tipos y fases 
  • La importancia de la respiración.
  • Técnicas y ejercicios para iniciarse en la práctica de Mindfulness.
  • Mindfulness como actitud de vida. Plan de Acción Individual.


 lanbide hgv


Edicion

Fechas de impartición
Rentería

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Edicion

Fechas de impartición
07-06-2021
21-06-2021
Trapagaran
18:00-21:00 L,M,J

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