Mindfulness nivel superior - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 20 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuzCurso solicitado en la Convocatoria Hobetuz 2020-2022, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras. Pendiente de resolución


OBJETIVOS:

  • Desarrollar la Autoconsciencia Personal, aprendiendo a vivir en el aquí y ahora.
  • Adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la toma de consciencia personal y la regulación emocional, en concreto, la gestión del estrés.
  • Descubrir de qué manera el estrés y el vivir en “piloto automático” condiciona nuestra calidad de vida personal y profesional.
  • Desarrollar habilidades emocionales basadas en el autoconocimiento y la autoconsciencia emocional.
  • Profundizar en el conocimiento teórico-práctico de la atención plena, así como en la vivencia del momento presente.
  • Iniciarse en la práctica de Meditación Mindfulness.


CONTENIDO:

  • Mindfulness: ¿Qué es?
  • Habilidades personales para el desarrollo de la práctica de Mindfulness.
  • La influencia de las emociones y la autoconsciencia emocional.
  • Emociones y Clima Laboral
  • Mindfulness y estrés: tipos y fases 
  • La importancia de la respiración.
  • Técnicas y ejercicios para iniciarse en la práctica de Mindfulness.
  • Mindfulness como actitud de vida. Plan de Acción Individual.


hobetuz lanbide hgv


Edicion

Fechas de impartición
Barakaldo

Inscribirse


Edicion

Fechas de impartición
Rentería

Inscribirse


Edicion

Fechas de impartición
Llodio

Inscribirse




Si tienes cualquier duda puedes solicitar más información.