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Mindfulness y su aplicación en la empresa - Hobetuz


Dirigido a Trabajadores/as
Horas 16 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuz
Convocatoria Hobetuz 2018-2020, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras.


Lugar de impartición: C/ Irukurukutzeta, S/N- Edificio Arza 01400 Llodio


OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

  • Desarrollar la Autoconsciencia Personal, aprendiendo a vivir en el aquí y ahora.
  • Adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la toma de consciencia personal y la regulación emocional, en concreto, la gestión del estrés.
  • Descubrir de qué manera el estrés y el vivir en “piloto automático” condiciona nuestra calidad de vida personal y profesional.
  • Desarrollar habilidades emocionales basadas en el autoconocimiento y la autoconsciencia emocional.
  • Profundizar en el conocimiento teórico-práctico de la atención plena, así como en la vivencia del momento presente.
  • Iniciarse en la práctica de Meditación Mindfulness.


CONTENIDO:

  • Mindfulness: ¿Qué es?
  • Habilidades personales para el desarrollo de la práctica de Mindfulness.
  • La influencia de las emociones y la autoconsciencia emocional.
  • Emociones y Clima Laboral
  • Mindfulness y estrés: tipos y fases  
  • La importancia de la respiración.
  • Técnicas y ejercicios para iniciarse en la práctica de Mindfulness. 
  • Mindfulness como actitud de vida. Plan de Acción Individual.

 


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