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Yoga para educar nuestra mente - Hobetuz


Área Yoga
Dirigido a Trabajadores/as
Horas 28 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuzCurso de la convocatoria de Hobetuz 2017 dirigido prioritariamente a personas trabajadoras



En Basic Fit Barakaldo

Los viernes de 17:00 a 20:00

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

  • Reconocer y diferenciar el significado  de meditación y relajación y sus distintos objetivos.
  • Lograr poner en práctica y permanecer en  los distintos estados mentales de meditación y relajación.
  • Conocer y poner en práctica distintos pranayamas y asanas, y ver como se relacionan entre sí.
  • Ser capaz de practicar una karana (secuencia de movimientos) con su respectivo pranayama (respiración).
  • Adquirir una mayor conciencia corporal y mental  a través de la meditación, pranayama y asanas, y a su vez poder reconocer  cuando comienzan puntos de estrés y poderlos manejar.

CONTENIDO:


1.    Relajación y Meditación: Definición y diferencias entre sí.
2.    Tipos de meditación para practicar dependiendo de la necesidad.
3.    Asanas: Que son y como practicarlas adecuadamente para aliviar el estrés.
4.    Nueve tipos de pranayama (respiración): Definición y usos.
5.    Estados mentales: ¿Que son? y como reconocerlos.
6.    Que es el estrés  y como se maneja.

Acción realizada en el marco de la convocatoria 2017 de ayudas económicas para la realización de la formación para el empleo de oferta dirigida a personas trabajadoras de las empresas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.
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