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Yoga para educar nuestra mente - Hobetuz


Área Yoga
Dirigido a Trabajadores/as
Horas 28 presencial
Precio 100% subvencionado
hobetuz
Convocatoria Hobetuz 2018-2020, dirigido prioritariamente a personas trabajadoras



Lugar de impartición: CEDEMI. Espacio Ilgner
                                   Avda. Altos Hornos de Vizcaya, nº 33
                                   48901 Barakaldo





OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
  • Reconocer y diferenciar el significado  de meditación y relajación y sus distintos objetivos.
  • Lograr poner en práctica y permanecer en  los distintos estados mentales de meditación y relajación.
  • Conocer y poner en práctica distintos pranayamas y asanas, y ver como se relacionan entre sí.
  • Ser capaz de practicar una karana (secuencia de movimientos) con su respectivo pranayama (respiración).
  • Adquirir una mayor conciencia corporal y mental  a través de la meditación, pranayama y asanas, y a su vez poder reconocer  cuando comienzan puntos de estrés y poderlos manejar.

CONTENIDO:

  • Relajación y Meditación: Definición y diferencias entre sí.
  • Tipos de meditación para practicar dependiendo de la necesidad.
  • Asanas: Que son y como practicarlas adecuadamente para aliviar el estrés.
  • Nueve tipos de pranayama (respiración): Definición y usos.
  • Estados mentales: ¿Que son? y como reconocerlos.
  • Que es el estrés  y como se maneja.



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