Combatir el estrés y mejorar la concentración con Mindfulness – Profesionales de empresas transitarias
⟶ PREINSCRIBETE
FORMACIÓN PRÁCTICA
DATOS BÁSICOS DEL CURSO
Dónde y cuándo:
- Trapagaran 09/10/2023 - 11/10/2023
Horario: 08:00-15:00
Nº de horas: 16 h.
Dirigido a: Prioritariamente desempleados/as
Precio: 100% subvencionado
Modalidad: Presencial
¿POR QUÉ ESTE CURSO?
Vivimos en un mundo saturado, vamos con prisa y hacemos múltiples tareas al mismo tiempo. forma de vida tiene sus consecuencias, y hace que actuemos sin pensar. Mindfulness es una forma sencilla y eficaz de no sólo desconectar y dejar de lado el estrés, sino afrontarlo y aplicarlo a ámbitos como el laboral, donde la capacidad de respuestas es tan importante como la resolución ante los problemas.
Adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la toma de consciencia personal y la autorregulación emocional tanto a nivel profesional como personal. Educar nuestras emociones en situaciones de tensión. Identificar las señales del cuerpo ante el estrés. Conocer y practicar algunas técnicas para el control del estrés
Las emociones y sus características
El proceso emocional
- Emociones Básicas (miedo, rabia, tristeza, alegría)
- Las características de las emociones desde la Atención Plena (Mindfulness)
Regulación emocional
- Los efectos de las emociones
- Estados emocionales perjudiciales
- Mala regulación La frustración
Qué es el estrés
- Fases
- Síntomas
- Prevención general
- Autoestima saludable
Técnicas para disminuir el estrés a través del Mindfulness
- La importancia de la respiración
- Consciencia corporal: Relajación física y Relajación mental
- Detención del pensamiento
- Visualización creativa
- Pensamiento positivo
Horarios del curso:
- 04.10 De 12:30 a 14:30
- 5 y 6.10 de 08:00 15:00
- 09.10 de 08:00 a 12:00
Diploma de aprovechamiento emitido por Lanbide-Servicio Vasco de empleo
Sin requisitos de acceso
TEN EN CUENTA QUE
Este curso pertenece a la convocatoria para el año 2022 de subvenciones para la realización de acciones formativas en sectores de alta demanda de personal cualificado Lanbide - Servicio Vasco de empleo
Si estás interesado/a en este curso clica en preinscribete cumplimentarás un formulario y nos ponddremos en contacto contigp para informarte de lo que necesites y proceder a la inscripción definitiva si así lo deseas.
LIDERES EN FORMACIÓN NO REGLADA EN EUSKADI
TE SOBRAN RAZONES PARA HACER ESTE CURSO
EQUIPO DOCENTE ALTAMENTE CUALIFICADO
AMPLIA EXPERIENCIA EN ESTE ÁMBITO
MÉTODOS DE APRENDIZAJE DINÁMICOS
ADAPTADO A LAS NECESIDADES DEL MERCADO LABORAL