Mindfulness II
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FORMACIÓN PRÁCTICA
DATOS BÁSICOS DEL CURSO
Dónde y cuándo:
- Trapagaran
Nº de horas: 24 h.
Dirigido a: Prioritariamente trabajadores/as
Precio: 100% subvencionado
Modalidad: Presencial
¿POR QUÉ ESTE CURSO?
Potencia tu bienestar y eficacia profesional con Mindfulness. Este curso avanzado te brinda las herramientas para profundizar en tu autoconciencia, gestionar el estrés de forma proactiva y mejorar tus habilidades comunicativas. Aprenderás a integrar la atención plena en tu día a día, regulando emociones y optimizando tu rendimiento laboral. Un paso más hacia el equilibrio personal y profesional.
- Conocer Mindfulness y sus aplicaciones como una forma de desarrollar la capacidad de estar Presente,
- Mejorar la Auto-Conciencia, facilitando la Regulación emocional
- Tomar conciencia del nivel de estrés personal, así como de los estresores
- Reducir el estrés, y prevenir el estrés en el futuro
- Mejorar la eficacia profesional.
- Mejorar la comunicación interpersonal
- Aumentar la eficacia en el trabajo
Desarrollar presencia
- Qué es mindfulness
- Modo hacer, modo ser
- El piloto automático
- Somos cuerpo, emoción y pensamiento
Mindfulness en el día a día
- La práctica informal.
- Comer con atención plena
- Pistas para practicar en el día a día
Vivir las emociones
- Las emociones y los estados de ánimo
- Las 4 emociones básicas
- La regulación emocional
Qué es el estrés
- Mecanismo de supervivencia. Funcionamiento y fases
- La percepción
- La reacción al estrés y sus consecuencias
- Estresores
Responder al estrés
- Clasificación de estresores para su gestión
- La aceptación
- Ladrones de tiempo
- La priorización y la renuncia
A la finalización de la acción formativa y siempre que el/la participante haya asistido al menos al 75% de la misma y haya obtenido una calificación de “Apto/a”, se entregará a través del Buzón METAPOSTA el diploma del curso. En el caso de asistir al menos al 75% y ser calificado “No Apto/a” recibirá un Certificado de asistencia.
Sin requisitos de acceso
TEN EN CUENTA QUE
Si estás interesado/a en este curso, clica en el botón de preinscríbete para acceder al formulario y selecciona la edición a la que quieres preinscribirte.
De este modo mostrarás tu interés en este curso y cuando programemos fechas contactaremos contigo para proceder a la inscripción.
La selección de participantes se realizará conforme a lo establecido por la convocatoria Lanbide ocupados/as, dirigida prioritariamente a personas trabajadoras ocupadas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.
*Formación Solicitada
Este curso forma parte de la solicitud de subvenciones presentada a la Convocatoria para financiar la oferta formativa 2025-2027 de la Comunidad Autónoma del País Vasco, dirigida prioritariamente a personas trabajadoras ocupadas. Su impartición está pendiente de concesión y aprobación definitiva por parte del órgano competente.
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EQUIPO DOCENTE ALTAMENTE CUALIFICADO
AMPLIA EXPERIENCIA EN ESTE ÁMBITO
MÉTODOS DE APRENDIZAJE DINÁMICOS
ADAPTADO A LAS NECESIDADES DEL MERCADO LABORAL