Técnicas para gestionar el estrés
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FORMACIÓN PRÁCTICA
DATOS BÁSICOS DEL CURSO
Dónde y cuándo:
- Trapagaran
Nº de horas: 40 h.
Dirigido a: Prioritariamente trabajadores/as
Precio: 100% subvencionado
Modalidad: Presencial
¿POR QUÉ ESTE CURSO?
Convierte el estrés en tu aliado. En este curso aprenderás a identificar los síntomas del estrés y reducir su impacto en tu salud. Descubre técnicas efectivas de autorregulación y autocontrol que te ayudarán a gestionar las tensiones diarias con calma. ¡Recupera tu equilibrio y mejora tu bienestar en todos los ámbitos de tu vida!
- Reconocer los síntomas del estrés y así poder reducir sus efectos en la salud.
- Aprender a percibir las causas del estrés como naturales y practicar la autorregulación que nos calma.
- Facilitar técnicas de gestión de estrés y autocontrol necesarias para la superación de las tensiones diarias.
- El control emocional y su relación con el rendimiento personal y profesional.
- El estrés, la salud y la productividad.
- Los tipos de estrés y sus consecuencias en el individuo.
- Cómo vivir en el presente para reducir el estrés. La práctica de la Atención Plena, mindfulness.
- La importancia de la respiración.
- Consciencia corporal: Relajación física y Relajación mental.
- Detención del pensamiento.
- Visualización creativa.
- Pensamiento positivo.
- Habilidades personales de prevención: Proactividad.
- Resiliencia: Concepto, beneficios y técnicas de desarrollo.
Diploma de aprovechamiento emitido por Lanbide-Servicio Vasco de empleo
Sin requisitos de acceso
TEN EN CUENTA QUE
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La selección de participantes se realizará conforme a lo establecido por la convocatoria Lanbide ocupados/as, dirigida prioritariamente a personas trabajadoras ocupadas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.
*Formación Solicitada
Este curso forma parte de la solicitud de subvenciones presentada a la Convocatoria para financiar la oferta formativa 2025-2027 de la Comunidad Autónoma del País Vasco, dirigida prioritariamente a personas trabajadoras ocupadas. Su impartición está pendiente de concesión y aprobación definitiva por parte del órgano competente.
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ADAPTADO A LAS NECESIDADES DEL MERCADO LABORAL