Yoga para educar nuestra mente

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Dirigido a:
Prioritariamente trabajadores/as

Precio:
100% subvencionado

Modalidad:
Presencial

FORMACIÓN PRÁCTICA

DATOS BÁSICOS DEL CURSO

Dónde y cuándo:

Trapagaran

Nº de horas: 28 h.

Dirigido a: Prioritariamente trabajadores/as

Precio: 100% subvencionado

Modalidad: Presencial

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¿POR QUÉ ESTE CURSO?

¿Conoces el significado de meditación y relajación y sus distintos objetivos? Logra poner en práctica y permanecer en los distintos estados mentales de meditación y relajación

Objetivos

Reconocer y diferenciar el significado de meditación y relajación y sus distintos objetivos.
Lograr poner en práctica y permanecer en los distintos estados mentales de meditación y relajación.
Conocer y poner en práctica distintos pranayamas y asanas, y ver como se relacionan entre sí.
Ser capaz de practicar una karana (secuencia de movimientos) con su respectivo pranayama (respiración).
Adquirir una mayor conciencia corporal y mental a través de la meditación, pranayama y asanas, y a su vez poder reconocer cuando comienzan puntos de estrés y poderlos manejar.

Módulos/Contenidos

Relajación y Meditación: Definición y diferencias entre sí.
Tipos de meditación para practicar dependiendo de la necesidad.
Asanas: Que son y como practicarlas adecuadamente para aliviar el estrés.
Nueve tipos de pranayama (respiración): Definición y usos.
Estados mentales: ¿Qué son? y como reconocerlos.
Que es el estrés y como se maneja.

¿Qué obtienes?

Diploma de aprovechamiento emitido por Lanbide-Servicio Vasco de empleo

Requisitos de acceso

Sin requisitos de acceso

TEN EN CUENTA QUE

Si estás interesado/a en este curso, clica en el botón de preinscríbete para acceder al formulario y selecciona la edición a la que quieres preinscribirte.
De este modo mostrarás tu interés en este curso y cuando programemos fechas contactaremos contigo para proceder a la inscripción.

La selección de participantes se realizará conforme a lo establecido por la convocatoria Lanbide ocupados 2024-2025, dirigida prioritariamente a personas trabajadoras ocupadas de la Comunidad Autónoma del País Vasco.